水桶腰皮带都扣不上?一个动作甩掉它! 粗腰、没曲线、整体像一只水桶,想必这是很多人的烦恼。它常见于腰部脂肪较多、肌肉支撑不足的人群。今天教大家一个非常简单的胸椎旋转动作,可以有效锻炼到我们的腰腹肌肉,让你的腰围明显比臀围收紧,身材从此显得轻盈、凹凸有致!#锻炼 #运动 #瘦腰 #女性 #教练王彦

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发布时间:2025-09-27 12:00:00

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