单杠悬垂拉伸！个子矮、含胸驼背、手臂力量弱、体态不佳，肩颈腰背不舒服，一定要每天单杠悬垂3分钟 #含胸驼背最佳训练方法 #居家健身 #单杠

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单杠悬垂的魅力，儿子越来越优秀 每天儿子都跑去悬垂，没有含胸驼背，没有体态不佳，没有坐姿不良，没有个子矮，身姿挺拔精神足，运动体能大大提升，篮球羽毛球游泳等各项运动能力都在变强，体测更是没问题。#孩子成长变化 #悬垂助力运动 #体测#单杠悬垂#引体向上

2025-07-16 07:06:16

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